2026-06-30

シニアになると体力も筋力も落ちてきます。疲れやすくなる事や足腰が若い時のイメージ通りには動かないことをまず認めましょう。シニアの年齢になったら健康法も絞られてきます。自分に合った休み方や、心身のバランスを意識した日常で無理しない運動を心がけて欲しい。