2026-06

シニアになると体力も筋力も落ちてきます。疲れやすくなる事や足腰が若い時のイメージ通りには動かないことをまず認めましょう。シニアの年齢になったら健康法も絞られてきます。自分に合った休み方や、心身のバランスを意識した日常で無理しない運動を心がけて欲しい。

頑張り過ぎてしまい、自分を追い込んでしまう場合もありますが、決してマイナスだけではありません。頑張った分だけ自分自身の成長は当然ですが、周囲に及ぼすいい影響も見過ごせません。頑張り過ぎて自分を追い込んでみることも、たまにはいいかも・・。

シニア世代になると健康上の心配も増えてきます。そのうちのひとつに睡眠に関する悩みも多い様です。「眠れない」「夜中に目が覚める」・、でもシニアになると睡眠時間が短くても心配ない事を知って欲しい。どうしても夜に眠れない場合は、眠れない事を楽しんで欲しい！との提案。