シニアは気楽に暮したい！はず シニアの食生活は無理をしない！適当と手抜きでも大丈夫
シニア年齢になると、今まで以上に健康を意識するのですが、大きく影響するのが食事です。食が細くなって心配になったり、肉より魚や野菜を食べた方がいい？長生きする為には粗食が一番なの？シニアの食生活は無理をしない、適当や手抜きでも大丈夫と伝えたい。
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シニアは気楽に暮したい！はず 
現役世代への提案 「いいご縁」を引き寄せる！ことはできるのか？
「ご縁」はその時の運と捉えると気持ちも楽になると思います。といってもなかには力ずくで切る必要のご縁もあるでしょう。しかし、「ご縁」は人の力でコントロールできるものではありませんが、「いいご縁」は、自分を高めることで引き寄せることも可能になります。
シニアは気楽に暮したい！はず 当然と思っていた習慣や行事を見直してみるとスッキリ！
今まで当たり前と思っていた行事や習慣を省略したり手を抜くことで、生活や気持ちに余裕を持つことが出来るかも知れません。ここでは、冠婚葬祭に関して手を抜く、お中元やお歳暮は省略、終活の手始めにもなる荷物の処分や整理、そして今の住まいは適正サイズですか？・・を提案。
現役世代への提案 信頼されたいなら取るべき行動は多くない！
公私を問わず、信頼されることでチャンスは多くなるのは当然。信頼されるにはどの様に行動すればいいのか？時間は必要ですが、行動そのものは難しいことはありません。基本はブレないこと、損得勘定に走らない事、そして何事にも謙虚であること、大きくはこの３つ。
シニアは気楽に暮したい！はず シニア世代の人間関係は手を抜いてもいいと思う！
シニアになったら人との付き合い方も整理してみませんか？現役時代の人間関係も見直しましょう。シニアになってからの新しい人間関係は、適当な距離を取って深入りせず、細く長くに徹しましょう。波長がどうしても合わない人は、無理に合わせない、付かず離れずが一番。
現役世代への提案 自己肯定感はとても大事！自分の判断や決断を信じる
何事も完璧を目指すと苦しむことになります。自己採点で７０点できれば十分の気持ちで取り組むことを勧めたい。例え自分が不十分と評価した場合でも、できた部分を褒めましょう。褒める事によって自己肯定感を上げると、冷静な判断が可能になり物事の落としどころも見えてくるはず！
シニアは気楽に暮したい！はず シニアが気持ちよく生活するのに必要なことの一番は「怒らない」
新人シニアが楽しく生活を送る条件は？第一は「怒らない」「怒鳴らない」。社会的承認欲求が満たされないために周囲の人達に不満があるなら、新しい自分を探す事が手っ取り早いと思うのです。健康寿命は7年～10年、気持ちの持ち方ひとつで7年を目一杯楽しみましょう。
現役世代への提案 人間関係は全てが「半分」でちょうどいいのかも？！
毎日の生活をおくる中で、職場や家族を含めた人間関係を良好に保つことの影響は大きく相応の努力も必要になります。良好な人間関係を築くには、個人の考え方によって違いますが、ここでは全て「半分」の要求と理解、「半分」の気遣いなどを基本に推奨しています。
手を抜く！放っておくのも能力 放っておく！も穏やかな生活を過ごす知恵のひとつ
自分の力だけではどうにもならない事が少なくありません。頑張ることも大切ですが、同じ位「スルー」や「放っておく」のも時には必要な場合もあるのです。イメージが悪い「スルー」や「放っておく」「見て見ぬふり」も生活に必要な能力のひとつと認めたいと思うのです。
頑張るのを減らしませんか？ 「頑張りすぎている」今の自分に気が付くことが大事！
なぜ頑張り過ぎてしまうのでしょう。周囲の人に嫌われたくないから？自分の能力を認めてもらいたいから？どんな理由にしても自分を追い込んでしまい、心や身体まで疲れさせてしまう。考え方ひとつ変える事で辛さから抜け出せることが出来るかも知れません。